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जब भी तनाव हो तो गहरी सांस लें। यह आपको रिलेक्स करेगा।
मुस्कान अकेली ऐसी चीज है जो आपके स्ट्रेस लैवल को काफी हद तक कम कर सकती है। इसके लिए हमेशा मुस्कुराते रहें। बढ़ते काम को उदासी की बजाए, हंसते-खेलते निपटाएं, आप थकान महूसस नहीं करेंगे।
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लक्षणों read more को स्वीकार करना - व्यक्ति अपनी समस्याओं के बारे में इतना चिंतित हो जाता है (जिससे तनाव पैदा हो रहा है) कि वे अपने शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव की ओर ध्यान नहीं दे पाता। लक्षणों पर ध्यान देना एक्शन लेने का पहला कदम है।
दफ़्तर और घर के बीच सामंजस्य होना चाहिए. पेशेवर ज़िंदगी और निजी चुनौतियों का टकराव अक्सर हम पर हावी होने लगता है.
योगा करने से ना ही आपको बॉडी फिट रहती है बल्कि आप तनाव से भी छुटकारा पा सकते हैं. जी हां रोजाना सुबह योगा को अपने रूटीन में शामिल करें ऐसा करके आप ऑफिस के तनाव से छुटकारा पा सकते हैं. योग करने से न आप फिट रहेंगे ब्लकि आप की बीमारियों की चपेट में आने से भी बच सकेंगे.
ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आप किस तरह से काम के तनाव को कम कर सकते हैं?
उनका ऐसा करना बाक़ी लोगों पर भी, दफ़्तर मे ज़्यादा वक़्त गुज़ारने का दबाव बनाता है.
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तनाव यह शब्द अभी भी हमारे जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभा रहा है। हालांकि यह कहना सुरक्षित है कि कुछ हासिल करने के लिए परेशानी या चिंता करना निश्चित रूप से आपको अपने लक्ष्य की ओर ले जाता है, लेकिन अगर आप अपने जीवन में भावनात्मक तनाव महसूस करते हैं तो यह एक स्वस्थ संकेत नहीं है। बहुत अधिक तनाव मानसिक समस्याओं का मूल कारण हो सकता है।
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